Какой стол для работы стоя выбрать?
Для большинства задач дома и в офисе достаточно одномоторного S1: он поднимается до 115 см, выдерживает до 80 кг и подходит для работы стоя пользователям ростом до 1,9 м. Тем, кто выше, работает с тяжёлым оборудованием или хочет максимально устойчивый стол в положении стоя, стоит выбрать двухмоторный S2: диапазон 60–125 см для пользователей ростом до 2 м, нагрузка до 120 кг и 5 лет гарантии. Для небольшой комнаты или рабочего уголка есть Sun размером 120×60 см. Во всех моделях 3 положения памяти, так что переход из положения сидя в положение стоя занимает одно нажатие.
Смотрите также: Как выбрать электрический стол для работы стоя | Сколько стоит стол для работы стоя | Калькулятор высоты стола
Наши столы для работы стоя: высота в положении стоя
| Sun, один мотор | S1, один мотор | S2, два мотора | |
|---|---|---|---|
| Максимальная высота | 115 см | 115 см | 125 см |
| Подходит для работы стоя при росте до | 1,9 м | 1,9 м | 2 м |
| Грузоподъёмность | до 80 кг | до 80 кг | до 120 кг |
| Размеры | 120×60 | от 120×60 до 160×80 | от 120×60 до 180×80 |
| Гарантия | 3 года | 3 года | 5 лет |
| Цена со столешницей | от 1,690 ₪ | от 1,890 ₪ | от 2,690 ₪ |
| Ссылка на товар | Подробнее | Подробнее | Подробнее |
Хотите сравнить также каркасы без столешницы и угловой стол? На странице электрических регулируемых столов есть полное сравнение всех моделей.
Смотрите также: Сравнение всех электрических регулируемых столов
Сколько времени в день стоять за столом для работы стоя?
Не весь день. Международная группа экспертов (British Journal of Sports Medicine, 2015) рекомендует офисным работникам постепенно выйти на два часа работы стоя и лёгкой активности за рабочий день, а затем — на четыре часа. Эффект даёт частая смена положения на короткое время, а не одно долгое стояние.
Как начать без боли в ногах:
- Первая неделя: 10 минут стоя каждый час
- Постепенно добавляйте время стоя, особенно после обеда
- Цель, по данным Корнеллского университета: каждые полчаса — 20 минут сидя, 8 минут стоя и 2 минуты движения
Лёгкая боль в ногах в первую неделю — это нормально. Острая или продолжительная боль — сигнал сбавить темп. Положения памяти помогают не бросить привычку: высота сидя — на одной кнопке, высота стоя — на другой.
Смотрите также: Польза стола для работы стоя и план на 4 недели
На какую высоту настроить стол для работы стоя?
На высоту локтей: встаньте прямо, расслабьте плечи и согните руки под углом 90 градусов, положив кисти на клавиатуру. При росте 1,70 м это около 106 см, при росте 1,80 м — около 113 см. Верхний край монитора должен находиться на уровне глаз или чуть ниже. Найдя подходящую высоту, сохраните её в памяти — больше настраивать не придётся.
Смотрите также: Калькулятор высоты стола сидя и стоя
Уже есть столешница? Превратите её в стол для работы стоя
Если у вас есть прочная столешница, которая вам нравится, покупать новый стол не нужно. Достаточно купить электрический каркас (ножки и мотор), прикрутить к нему столешницу — и вы получите полноценный электрический стол для работы стоя с теми же положениями памяти и той же гарантией на мотор.
- Одномоторный каркас S1: поднимает до 80 кг и подходит для столешниц шириной 100–180 см
- Двухмоторный каркас S2: поднимает до 120 кг и подходит для столешниц шириной до 2,2 м
- Каркас L3 с тремя моторами: для углового стола для работы стоя в форме буквы L
Толщина столешницы должна быть не меньше 18 мм. Нет столешницы? Выберите готовую размером 120×60, 140×70 или 160×80 см или закажите столешницу по индивидуальным размерам.
Смотрите также: Все электрические каркасы для стола | Каркас S1 | Каркас S2 | Угловой каркас L3 | Столешницы для стола | Как выбрать столешницу для стола
Стол для работы стоя для дома, офиса и детей
Дома стол для работы стоя позволяет подолгу работать удалённо, не проводя весь день в кресле. Sun размером 120×60 см поместится даже в маленькой комнате или в уголке гостиной. В офисе каждый сотрудник сохраняет свою высоту сидя и стоя в памяти, поэтому даже общее рабочее место подстраивается под каждого одним нажатием. Детям и школьникам регулируемый стол «растёт» вместе с ребёнком: достаточно раз в год перенастроить высоту вместо покупки нового стола.
Смотрите также: Регулируемый стол для детей и школьников | Рабочие столы
Что ещё нужно для удобной работы стоя?
Стол — лишь часть рабочего места. Несколько небольших дополнений определяют, сколько времени вы действительно будете стоять:
- Коврик для работы стоя: стоять на плитке или паркете быстро утомительно, а эргономичный коврик распределяет нагрузку на стопы
- Беговая дорожка под стол: для тех, кто уже привык стоять, — медленная ходьба прямо во время работы
- Подставка для монитора: поднимает экран до уровня глаз, чтобы шея оставалась прямой
- Эргономичное кресло: даже со столом для работы стоя большую часть дня вы работаете сидя
Смотрите также: Эргономичный коврик для работы стоя | Беговая дорожка Orion | Подставка для монитора на стол | Эргономичные кресла | Металлическая тумба с ящиками
Стол для работы стоя, регулируемый стол и электрический стол: в чём разница?
Это три названия одного и того же товара. «Стол для работы стоя» описывает назначение — работу стоя. «Регулируемый стол» — возможность менять высоту. «Электрический стол» — механизм: мотор, который поднимает стол вместо ручной рукоятки или газового лифта. Все наши столы — это всё сразу: электрические регулируемые столы для работы стоя с одним или двумя моторами.
Смотрите также: Электрические регулируемые столы: типы и механизмы
